Cuando los pacientes hablan de presión arterial alta y placas en el corazón, los médicos encontrarán que los objetivos rápidos pueden atribuirse a su dieta, niveles de estrés, falta de ejercicio y sueño. Sin duda, son un gran factor de riesgo, pero ahora la ciencia está comenzando a revelar el papel de cierta deficiencia nutricional (especialmente la vitamina B12) al aumentar silenciosamente la presión arterial y los riesgos cardíacos a lo largo de los años.
Según el International Journal of Academic Medicine and Pharmacy, la investigación actual basada en la población ha identificado una fascinante asociación inversa. Cuando los niveles de vitamina B12 caen, la presión arterial aumentará, lo que dañará los vasos sanguíneos del corazón con el tiempo. Dado que la deficiencia de vitamina B12 ocurre en decenas de millones de personas en todo el mundo, esta asociación es importante para la prevención y el tratamiento de la hipertensión.
Por qué la vitamina B12 es importante
La vitamina B12 es necesaria para la formación de glóbulos rojos, la función nerviosa y la síntesis de ADN. Además de estas funciones, también puede regular la homocisteína, es decir, aminoácidos sanguíneos. Cuando los niveles de homocisteína aumentan, se convierte en un factor de riesgo de hipertensión, accidente cerebrovascular y ataques cardíacos.
La relación entre la deficiencia de vitamina B12 y la salud del corazón
Cuando los niveles de B12 son bajos, el cuerpo no podrá convertir de manera efectiva la homocisteína en compuestos útiles. La alta homocisteína es tóxica para los vasos sanguíneos, lo que hace que se vuelvan rígidos y suaves. Esto conduce aún más a la inflamación y daña el revestimiento interno de las arterias, lo que acelera el proceso de aterosclerosis o deposición de placa.
La homocisteína elevada también puede hacer que se formen los coágulos sanguíneos, aumentando el riesgo de bloqueo que causa ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La vitamina B12 interactúa estrechamente con el ácido fólico y la vitamina B6 para controlar la homocisteína. La falta de estos puede aumentar los factores de riesgo y formar un círculo vicioso que se estrese los vasos sanguíneos y la hipertensión.
En muchos casos, B12 carece de función nerviosa, incluidos los nervios que controlan la frecuencia cardíaca y el tono vascular. Este desequilibrio puede causar fluctuaciones de la presión arterial o, en el peor de los casos, la presión arterial alta.
La historia continúa a continuación
La deficiencia severa de B12 puede conducir a megaanemia, una enfermedad que puede reducir la capacidad de oxígeno de la sangre. En respuesta, el corazón funciona con más fuerza y puede elevar indirectamente los niveles de presión arterial en el tratamiento a largo plazo.
Conozca sus números
Los niveles normales de vitamina B12 fluctúan entre 200 y 900 cerdos por mililitro (PG/ml). Los niveles inferiores a 200 pg/ml se consideran insuficientes, mientras que los niveles de 200 a 300 pg/ml pueden considerarse como casos límite. B12 se encuentra en gran medida en huevos, leche, pescado, aves de corral y carne. Los vegetarianos y vegetarianos pueden necesitar alimentos que refuerzan. Los suplementos o inyecciones orales se pueden recetar en personas con problemas de absorción, como aquellos con enfermedades gastrointestinales o personas mayores. Para administrar su nivel B12, es crucial realizar controles regulares. Los análisis de sangre básicos pueden cuantificar los niveles de B12 y homocisteína, ayudando a identificar los riesgos temprano.
En la mayoría de los casos, se ignora la deficiencia de vitamina B12. Sin embargo, mantener niveles adecuados a través de la dieta, los suplementos y los controles regulares pueden ser un paso simple pero efectivo para mejorar la salud del corazón.
(El Dr. Suranjit Chatterjee es consultor senior en medicina interna, Hospital Indraprastha Apollo, Nueva Delhi)
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