8 signos sutiles de expertos en zinc bajo, espero que lo sepan

Dependiendo de su edad, el rango de síntomas de deficiencia de zinc es grande. Sin embargo, según NIH, uno de los síntomas más comunes (especialmente entre las personas mayores) son las heridas lentas. El zinc juega un papel clave en el sistema inmune, ayudando a su cuerpo a combatir las infecciones y sanar el daño. Entonces, si nota que el corte y el rascado tarda más en cerrar, el zinc bajo puede ser el culpable.

Si su cabello comienza a adelgazarse o se cae, se puede culpar al bajo zinc. Según NIH, la deficiencia de zinc puede causar pérdida de cabello, especialmente en niños mayores. Según una revisión de 2017, los niveles bajos de zinc también se asocian con varias condiciones de pérdida de cabello (incluida la pérdida de cabello areata (condiciones autoinmunes), pérdida de cabello catalítico (pérdida temporal de cabello inducida por terminal) y calvicie de patrón masculino, incluidas las condiciones de pérdida de cabello.

El acné puede no ser un síntoma común de deficiencia de zinc, pero puede ser una señal de que necesita más nutrientes. Una revisión de 2020 encontró que las personas con acné tienden a tener niveles de zinc más bajos que aquellos sin ella. Los investigadores también encontraron que el zinc puede ayudar a calmar sus avances y hacerle menos.

La deficiencia de zinc NIH se asocia con varias otras condiciones de salud, incluida la neumonía y la diabetes. Dado que el zinc respalda su sistema inmunitario, su nivel inferior puede hacerle más susceptible a la enfermedad. La deficiencia de zinc también puede dificultar que su cuerpo combate la inflamación y el daño celular de los radicales libres, que está vinculado a enfermedades crónicas prevención..0

Tus ojos, especialmente la retina, contienen mucho zinc. Pero a medida que envejece, estos niveles de zinc comienzan a disminuir, según los estudios de 2019 y los NIH, y al igual que ellos, puede desarrollar degeneración macular relacionada con la edad. ¿Albricias? La investigación muestra que la suplementación con zinc puede ayudarlo a evitar la pérdida de visión. Solo asegúrese de hablar con su médico. (¡Obtener demasiado zinc tiene sus desventajas!)

Si la comida sabe de manera diferente a lo que solía ser, puede correr más bajo en zinc. Según NIH, los nutrientes están relacionados con su sentimiento más básico. Según una revisión de 2017, no tener suficiente potencia puede afectar su capacidad de oler y probar cosas, a veces haciendo que pierda su gusto o olfato.

Corriéndose en zinc puede estropear su audición de varias maneras diferentes. La investigación muestra que la deficiencia de zinc puede causar pérdida auditiva o tinnitus, un sonido constante o un sonido zumbido en los oídos. ¿Qué otra cosa? Cuanto más bajo sea el contenido de zinc, más fuerte es el sonido de zumbido, más serio es.

Según NIH, el signo principal de deficiencia de zinc (especialmente en bebés, niños y adolescentes) es el crecimiento de la displasia. El Dr. Prasad explicó previamente que el zinc es esencial para un crecimiento saludable. La falta de él ralentiza el crecimiento y el desarrollo. Los síntomas asociados con la deficiencia, como la pérdida de apetito y diarrea, pueden complicar el problema.

– Informe oportuno de Kasandra Brabaw y editores de prevención