Si no tiene suficiente vitamina D, puede tomar semanas, meses o incluso más para mostrar síntomas. Los efectos de la deficiencia de vitamina D varían según la edad y los impactos en el desarrollo óseo, la fuerza ósea, el sistema inmunitario, la salud muscular, los niveles de energía y otros aspectos de la salud.
Salta a la conclusión de la llave.
1. Fatiga
La fatiga es uno de los síntomas más inespecíficos de deficiencia de vitamina D, y hay varias formas diferentes en que la deficiencia de vitamina D puede conducir a la fatiga.
Se ha demostrado que la deficiencia de vitamina D puede interferir con el sueño, y la falta de suficiente sueño puede cansarse durante el día. Además, la inflamación y el daño en el neurotransmisor asociado con la deficiencia de vitamina D pueden afectar sus niveles de energía, lo que resulta en fatiga.
2. Dolor muscular y articular
Los bajos niveles de vitamina D están asociados con la inflamación. La inflamación ocurre cuando el cuerpo libera productos químicos diseñados para desencadenar una respuesta inmune para luchar contra los invasores o ayudar a sanar el tejido dañado.
La inflamación puede causar muchos síntomas diferentes, y la inflamación relacionada con la vitamina D puede provocar dolor muscular común y dolor en las articulaciones, así como la artritis.
3. Infección frecuente
La vitamina D ayuda a regular el sistema inmune, y las deficiencias inmunes pueden dejarlo vulnerable a infecciones frecuentes o graves.
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una enfermedad pulmonar que causa tos, sibilancias, falta de respiración y baja energía general, con varios factores diferentes, incluidos el tabaquismo y la inflamación pulmonar. Esta enfermedad pulmonar aumenta su sensibilidad a las infecciones y a menudo se asocia con deficiencia de vitamina D.
4. Deprimido
Existe una asociación entre la baja vitamina D y la depresión. Sus emociones se ven afectadas por el equilibrio de los neurotransmisores (productos químicos que llevan información entre los nervios). Algunos estudios han demostrado que la falta de vitamina D puede conducir a un desequilibrio de neurotransmisores que ayudan a regular su estado de ánimo, lo que lleva a la depresión.
Además, el trastorno efectivo estacional (SAD) es una enfermedad que se frustra mucho debido a la baja exposición al sol y se asocia con deficiencia de vitamina D. Cuando la piel está expuesta a la luz solar, el cuerpo produce vitamina D.
5.
La formación ósea en la infancia depende de la vitamina D. D. Los niños que carecen de vitamina D durante el crecimiento rápido pueden desarrollar una enfermedad llamada rata Rick caracterizada por formación de hueso insuficiente, deformidad ósea, fragilidad ósea, fragilidad, dientes quebradizos y dolor muscular.
6. Fractura
La vitamina D es esencial para la salud ósea, incluso en la edad adulta. Los adultos con bajos niveles de vitamina D experimentarán osteopenia y osteoporosis, que son enfermedades con baja densidad ósea.
La osteoporosis es más grave que la osteoporosis y puede desarrollarse si no se trata la osteopenia. Por lo general, es asintomático, pero incluso un ligero golpe puede aumentar el riesgo de fractura.
7. Esclerosis múltiple
La esclerosis múltiple es una enfermedad neurológica crónica causada por procesos inflamatorios que afectan la función del cerebro y la médula espinal. Existe un fuerte vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la esclerosis múltiple, así como un vínculo entre la baja exposición al sol y un mayor riesgo de esclerosis múltiple.
8. Enfermedad cardíaca
La deficiencia de vitamina D afecta su corazón de muchas maneras. La inflamación causada por la deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. La vitamina D también afecta la salud vascular y la función miocárdica, lo que lleva a la asociación entre la deficiencia de vitamina D y un mayor riesgo de ataque cardíaco.
9. Diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la resistencia a la insulina y la obesidad están relacionadas. La deficiencia de vitamina D aumenta su riesgo de estas enfermedades, y la inflamación puede desempeñar un papel en este sentido.
Vitamina D y enfermedad inflamatoria intestinal
El vínculo entre la vitamina D y la enfermedad inflamatoria intestinal es de dos vías. La deficiencia de vitamina D se asocia con la inflamación, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad inflamatoria intestinal. Además, la enfermedad inflamatoria intestinal puede interferir con la nutrición en los alimentos, incluida la vitamina D.
Puntos clave
- La vitamina D participa en muchos procesos fisiológicos en el cuerpo.
- La deficiencia de vitamina D puede causar una variedad de signos y síntomas inespecíficos, como fatiga, dolor muscular o articular, y no se notará hasta semanas, meses o más.
- Ciertas enfermedades asociadas con la deficiencia de vitamina D incluyen ratones R, osteopenia, enfermedad cardíaca, esclerosis múltiple y depresión.
