Ir por la noche no es solo un hábito molesto. A veces puede indicar un problema de salud subyacente, incluidos los bajos niveles de vitamina D. Un estudio publicado en PubMed Central de NIH examinó 238 adultos y midió su estado de vitamina D y encontró que las personas con baja vitamina D eran casi el doble de buenas que las de SN en comparación con las de los niveles normales. La vitamina D es conocida por apoyar la salud ósea, los dientes fuertes y un sistema inmunitario saludable, pero este estudio destaca otro beneficio importante: puede ayudar a reducir las escorias. Mantener los niveles adecuados de vitamina D a través de la dieta, los suplementos o la exposición al sol no solo puede mejorar la calidad del sueño, sino también apoyar la salud y el bienestar general, especialmente con los cambios de edad y cuerpo.
cómo Deficiencia de vitamina D Relacionado con la paliza
El estudio incluyó 238 adultos, 98 nord y 140 no respiradores. Los análisis de sangre mostraron que los niveles de vitamina D eran más bajos con una mediana de 14.0 ng/ml, mientras que la mediana de no nariz era de 15.6 ng/ml. Alrededor del 75% de los pacientes con deficiencia de vitamina D de deficiencia NOR (≤20ng/ml), mientras que solo el 61% de los no respiradores lo tienen. Esto muestra un vínculo claro entre la baja vitamina D y NOR.
El análisis mostró que incluso tener en cuenta otros factores, como la edad, el sexo, el sexo, el peso, la educación y el tabaquismo, la menor probabilidad de vitamina D duplicó las posibilidades de obtener S. Esto sugiere que la deficiencia de vitamina D puede ser un factor directo en los apuestas.
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Por qué la baja vitamina D puede conducir a
La deficiencia de vitamina D puede aumentar el S de las siguientes maneras.
- Causa inflamación de la garganta y las vías respiratorias.
- Debilita los músculos que abren tus vías respiratorias.
- Impacta el sistema inmunitario y la calidad del sueño.
Que puedes hacer
Incluso si el estudio no prueba que la baja vitamina D hace que se administre directamente S, mantener los niveles de vitamina D saludables puede ayudar. puede:
- Coma alimentos ricos en vitamina D, como huevos, pescado y leche fortificada.
- Pase un tiempo al sol todos los días.
- Considere suplementos de vitamina D si su médico recomienda.
Descargo de responsabilidad: este artículo es solo para fines de información y no constituye asesoramiento médico. Siempre consulte a un profesional de la salud calificado antes de realizar cualquier cambio en su rutina de salud o tratamiento.
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