El defecto de este elemento traza ha sido relativamente raro desde que los fabricantes comenzaron a agregar yodo a la sal en la década de 1920. Esto es algo muy bueno para considerar que el yodo es una parte importante de las hormonas tiroideas Clínica de Cleveland. «En general, como país, hemos sido suficientes desde la década de 1940». Elizabeth Pearce, MDProfesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y ex presidente de la Asociación Americana de Tiroides (ATA). Sin embargo, esto no significa que no necesite saber los signos de defecto de yodo.
¿Por qué? Algunas poblaciones tienen un mayor riesgo de deficiencia de yodo. Las mujeres embarazadas son una de ellas porque «existe una creciente demanda de desarrollo de la tiroides fetal», Brittany Henderson, MD,Endocrinólogo y endocrinólogo en Charleston Thyroid Center. Además, dado que los alimentos más altos del yodo incluyen leche, mariscos, pan y huevos, vegetarianos, vegetarianos y las personas que comen carbohidratos sin lácteos también tienen un mayor riesgo.
Conoce a los expertos: Elizabeth Pearce, MDprofesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y ex presidente de la American Thyroid Association (ATA); Brittany Henderson, MD,endocrinólogo y endocrinólogo en el Centro de tiroides Charleston; Melissa Majumdar, MS, RDAgentes avanzados de pérdida de peso en el Centro de pérdida de peso Emory.
La deficiencia de yodo es difícil de diagnosticar. Los síntomas generalmente solo ocurren cuando la deficiencia de yodo es severa, lo cual es raro. Pero eso no significa que no pueda aprender a detectar señales de defectos de yodo y asegurarse de que obtenga suficiente. Esto es lo que necesita saber, cómo obtener más yodo en su dieta si sospecha que su ingesta es baja.
Coto
¿Cuáles son los signos más comunes de deficiencia de yodo? Glándula tiroides de tiroides o ampliada Melissa Majumdar, MS, RDAgentes avanzados de pérdida de peso en el Centro de pérdida de peso Emory. Cuando su ingesta de yodo es menos de 100 microgramos por día (la ingesta diaria recomendada es de 150 microgramos, la mayoría de los adultos), según NIH, su cuerpo comienza a extraer más hormonas tiroideas llamadas TSH. Esto puede causar escarabajos.
A veces, el escarabajo puede ser visible en un bulto frente al cuello. «A veces, no lo notará a menos que tenga una ultrasonido o una imagen de CT», dijo el Dr. Henderson. Biblioteca Nacional de Medicina (NLM).
Hipotiroidismo
Si su ingesta de yodo cae a 10 a 20 microgramos por día, puede experimentar hipotiroidismo o tiroides insuficiente causada por la tiroides, lo que significa que su tiroides no produce suficientes hormonas para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Esto puede hacer que su cuerpo disminuya la velocidad, lo que lleva a síntomas relacionados con la tiroides como fatiga, aumento de peso, Pérdida de cabellopiel seca, cara hinchada, estreñimiento, ralentización de frecuencia cardíaca, Deprimidosiempre sintiéndose frío.
«Las personas con hipotiroidismo generalmente tienen al menos dos o tres síntomas», dijo el Dr. Henderson. Tenga en cuenta que muchos de estos síntomas pueden ser causados por otras afecciones de salud o medicamentos que está tomando, así que hable con su médico para identificar la fuente del problema.
Complicaciones del embarazo o desarrollo retrasado
La deficiencia de yodo se asocia con infertilidad, aborto espontáneo, parto prematuro, hipertensión durante el embarazo y la tasa de crecimiento fetal. Según NIH y Red global de yodo.
Los niños que carecen de yodo durante el embarazo o la lactancia materna pueden experimentar un coeficiente intelectual más bajo, retrasos en el habla y del habla, la función ejecutiva de discapacidad y, en casos severos, el crecimiento con crecimiento atrofiado Comentarios de 2025.
Cómo conseguir más yodo
La mejor manera de evitar un yodo inadecuado es asegurarse de obtener estas ingestas recomendadas de NIH:
- Hombres y mujeres adultos: 150 microgramos
- Mujeres embarazadas: 220 microgramos
- Mujeres de lactancia materna: 290 microgramos
Estas cantidades no son ideales, pero estas cantidades que exceden estas cantidades también pueden conducir a Hipertiroidismo (tiroides hiperactiva), que puede causar otros problemas.
Primero, asegúrese de comprar y comer sal de comida yodada. «En este país, solo la mitad de la sal de sal es yoda», dijo el Dr. Pierce. Después de la yodización, hay que decirlo en el empaque, así que consulte la etiqueta cuando compre en la tienda de comestibles.
También puede ajustar su dieta para incluir más alimentos ricos en yodo. «La fuente natural de yodo incluye cualquier cosa que sobrevive y crece en agua salada, por lo que las almejas, las langostas, las ostras o las sardinas», dijo Majumdar. «También obtenemos algo de leche, huevos y verduras, pero eso marca la diferencia».
Y, si eres vegano o vegano, o si no comes lácteos o pan, es una buena idea hablar con tu médico sobre tomar suplementos de yodo. Es posible que no lo necesite, puede interactuar negativamente con el medicamento que ya está tomando.
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