- Un nuevo análisis científico encontró que los pacientes que toman vitamina D tienen un riesgo más bajo de tener diabetes tipo 2.
- Estudios anteriores han encontrado enlaces similares.
- El endocrinólogo y nutricionista explica la conexión.
Más de un tercio de los adultos estadounidenses sufren de prediabetes, con niveles de azúcar en la sangre por encima de los niveles normales, pero no lo suficiente como para diagnosticar la diabetes tipo 2. Si bien la prediabetes y la diabetes tipo 2 son enfermedades complejas, una nueva investigación sugiere que tomar suplementos de vitamina D puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre en algunos grupos.
El estudio fue publicado en Revista de la Sociedad de EndocrinologíaSe analizaron los datos de 10 ensayos clínicos, que involucran casi 4.500 prediabetes. Los investigadores encontraron que el 18.5% de los participantes del estudio que toman vitamina D alcanzaron niveles normales de azúcar en la sangre, mientras que el 14% tomó placebo. En todos los ensayos, los datos mostraron que los pacientes prediabéticos que tomaban vitamina D tenían más probabilidades de desarrollar niveles normales de azúcar en la sangre.
Conocer a los expertos: Dra. Sylvia Christakos, investigadora de vitamina D y profesora de microbiología en Rotes Medical College en Nueva Jersey; Rd Jessica Cording es Un libro que cambia el juego; David Cutler, MD, es médico de medicina familiar en el Centro de Salud de St. John’s en Providence, Santa Mónica, CA; Ankit Shah, Maryland, profesor asistente en el Departamento de Endocrinología, Metabolismo y Nutrición de Rutgers. Anastassios Pittas, Maryland, es coautor del estudio y profesor de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Tufts
El vínculo entre la vitamina D y el manejo del azúcar en la sangre parece ser aleatorio, pero los médicos dicen que hay algo al respecto. Pero los expertos advierten que esto no significa que deba abandonar el régimen o el tratamiento recomendado por su médico para apoyar el suplemento. Esto es encontrado por el estudio y lo que esto podría significar.
¿Qué es la vitamina D?
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la vitamina D es una vitamina soluble en grasas. Las vitaminas, también conocidas como contenido de calcio, ayudan a sus intestinos a absorber el calcio. Si no tiene suficiente vitamina D, sus huesos pueden volverse delgados y frágiles.
Sin embargo, la vitamina D juega una serie de roles en el cuerpo, incluida la reducción de la inflamación y el apoyo a la función inmune y al metabolismo del azúcar en la sangre.
Cuando su piel está expuesta a los rayos solares, su cuerpo produce vitamina D y algunos pescados grasos, champiñones y leche silvestre y cereales se encuentran en ciertos alimentos. Un libro que cambia el juego.
¿Por qué la vitamina D puede ayudar al manejo del azúcar en la sangre?
Esto todavía se está explorando, aunque esta no es la primera vez que la vitamina D se ha asociado con el manejo de la diabetes. Publicado en Anuario de medicina interna En 2023, se analizaron tres ensayos clínicos para estudiar el impacto de la suplementación con vitamina D en pacientes con diabetes. Durante un seguimiento de tres años, los investigadores encontraron que el 22.7% de los participantes que tomaban vitamina D tenían diabetes tipo 2, en comparación con el 25% de los participantes que recibieron placebo.
La diferencia no es grande: la diferencia en el pago, tomar suplementos de vitamina D no le garantiza evitar la diabetes tipo 2, pero muchos expertos están de acuerdo en que parece haber algo aquí.
Una teoría detrás de esta conexión es que la vitamina D afecta el control del azúcar en la sangre, que es la capacidad de su cuerpo para controlar el azúcar en la sangre, dijo Cording. «La vitamina D es en realidad una hormona», señala Cording. Los niveles saludables de vitamina D pueden ser Teóricamente hablando Ayuda a regular otras hormonas en el cuerpo y ayuda a apoyar la función del sistema endocrino. (La diabetes tipo 2 afecta el sistema endocrino, que regula la glucosa, también conocida como azúcar en la sangre, niveles en la sangre y la explicación de la cuerda).
La vitamina D también se asocia con un menor riesgo de resistencia a la insulina, que es cuando el cuerpo no puede responder o usar la hormona insulina. La insulina ayuda a escoltar el azúcar en sus células y a usarla para obtener energía. La resistencia a la insulina a menudo se considera parte de la prediabetes y también es un precursor de la diabetes tipo 2.
«Además, la vitamina D puede tener efectos antiinflamatorios, y la inflamación es un factor de riesgo conocido para la diabetes», dijo el Dr. Ankit Shah, profesor asistente de endocrinología, metabolismo y nutrición en la Escuela de Medicina Robert Wood Johnson.
Pero todavía hay muchas incógnitas aquí. «Los mecanismos del papel potencial útil de la vitamina D para reducir el riesgo de diabetes tipo 2 no se han definido bien», dijo la Dra. Sylvia Christakos, investigadora de vitamina D y profesora de microbiología en la Escuela de Medicina de Rutgers New Jersey.
Sin embargo, señaló que los datos sugieren que las personas con niveles más bajos de vitamina D también parecen afectar la función pancreática de células beta y la resistencia a la insulina. Ambos están relacionados con el desarrollo de la diabetes tipo 2.
Tampoco hay ningún vínculo con el enlace, dijo David Cutler, médico de medicina familiar en el Centro de Salud de St. John’s en Providence, Santa Mónica, California. «Es fácil encontrar investigaciones que muestren asociaciones», dijo. «Debe aceptar muchos estudios completos que no tienen asociaciones y nunca revelados».
¿Debo usar vitamina D para controlar mi azúcar en la sangre?
A partir de ahora, no hay recomendaciones oficiales para el uso de vitamina D para controlar el azúcar en la sangre en pacientes con diabetes antes de usar vitamina D. Sin embargo, Christakos recomienda que si tiene un alto riesgo de diabetes tipo 2, pruebe los niveles de vitamina D. Si su médico es bajo, su médico puede recomendar tomar suplementos de vitamina D para apoyar varias áreas de su salud, no solo el azúcar en la sangre.
El Dr. Shah estuvo de acuerdo. «Si bien la deficiencia de vitamina D y la diabetes son dos problemas separados con diferentes estrategias de tratamiento, puede haber un beneficio para tratar un problema que puede tener un efecto indirecto positivo en el otro», dijo.
Si su médico dice que puede beneficiarse de tomar suplementos de vitamina D, es importante esperar lo correcto.
«La vitamina D debe considerarse parte de un programa de prevención de diabetes en lugar de una solución separada», dijo. «En los ensayos de prevención de vitamina D y diabetes, los participantes tomaron un promedio de aproximadamente 4,000 UI de vitamina D por día. Esta dosis sería un buen punto de partida». Algunas personas pueden necesitar un tiempo menor o más alto, dependiendo de su estilo de vida y escala, dijo. Nuevamente, es importante consultar a su médico antes de agregar suplementos a su rutina diaria.
Pero Cording dice que recuerda que es importante capaz Por lo tanto, use en exceso con la vitamina D. para que no quiera hablar primero con un profesional de la salud y, por lo tanto, no quiere ponerse en esta vitamina. «Tomar demasiada vitamina D puede conducir a la toxicidad de la vitamina D», señala. Esto puede hacer que su cuerpo absorba demasiado calcio, lo que aumenta el riesgo de cálculos renales y estreñimiento. En casos extremos, NIH incluso puede conducir a problemas de ritmo cardíaco, insuficiencia renal y muerte.
Cómo reducir el riesgo de diabetes tipo 2
El Dr. Shah enfatizó que si le diagnostican diabetes, no está destinado a tener diabetes tipo 2. «Tener diabetes lo pone en riesgo de tener una diabetes pública tipo 2, pero eso no tiene que ser una conclusión», dijo. «Las personas pueden prevenir o al menos retrasar este progreso adoptando una variedad de estrategias bien conocidas».
Esto significa centrarse en una dieta con una dieta baja en el azúcar en la sangre, hacer todo lo posible para controlar su peso (lo que puede afectar la resistencia a la insulina) y hacer ejercicio regularmente, dijo el Dr. Cutler. «Se ha demostrado que evitan la diabetes tipo 2 y ayudan a controlar el azúcar en la sangre», dijo. El Dr. Shah también recomienda tratar de reducir sus niveles de estrés y trabajar para dormir durante al menos siete horas por noche.
En última instancia, si le diagnostican prediabetes, es importante tener una conversación con su proveedor de atención médica. Deberían poder proporcionarle orientación personalizada en el siguiente paso.
Los suplementos dietéticos son productos diseñados para complementar su dieta. No son medicamentos y no están destinados a tratar, diagnosticar, mitigar, prevenir o curar la enfermedad. Si está embarazada o lo cuida, asegúrese de tomar suplementos dietéticos. Además, tenga cuidado de proporcionar suplementos a su hijo a menos que su proveedor de atención médica lo recomiende.
