La vitamina D está ampliamente promocionada para los huesos y la salud general, pero tomar demasiado puede ser contraproducente. De hecho, los informes recientes han vinculado el suplementario extremo de la vitamina D con daño severo a los órganos. En 2024, un hombre británico murió de complicaciones relacionadas con la vitamina D y el calcio excesivos. El forense dictaminó que la insuficiencia cardíaca y renal en un hombre de 89 años fue causado por la ingesta excesiva de vitamina D. Como advirtió el forense, «puede haber riesgos y efectos secundarios muy graves cuando hay demasiados suplementos de vitaminas».
Esta situación enfatiza que «más» no siempre es mejor, y el uso excesivo a largo plazo de la vitamina D puede causar hipercalcemia (hipercalcemia), lo que puede dañar los riñones y el corazón.
Engumento de aire recomendado frente a sobredosis
Las autoridades de salud generalmente recomiendan que la mayoría de los adultos usen 600–800 UI (15–20 µg) de vitamina D por día. El Instituto de Medicina (ahora NASEM) estuvo de acuerdo: establece RDA en 600 UI, de 19 a 70 años y 800 UI para los ancianos. Cualquier contenido por encima de estos niveles debe ser monitoreado. De hecho, la ingesta tolerable en adultos es de 4.000 UI/día. Bajo esta limitación, generalmente es seguro; Además, aumenta el riesgo de toxicidad. Como señaló una revisión, las dosis crónicas superiores a 250 µg (10,000 UI) están clásicamente asociadas con toxicidad.En términos de pruebas de sangre, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que los niveles de 25-hidroxivitamina D por encima de 50 ng/ml (125 nmol/L) pueden ser riesgosos, y los niveles superiores a 150 ng/ml (375 nmol/L) suelen ser tóxicos. Algunas personas son más sensibles, y algunas personas toman 2,000 UI al día pueden tener síntomas de calcio alto, dice la Clínica de Cleveland.
síntoma Toxicidad de vitamina D
La toxicidad de la vitamina D (alta eficiencia D) se manifiesta a través de los efectos de la hipercalcemia. Los primeros signos pueden ser sutiles, pero generalmente incluyen:
- Tracto gastrointestinal: náuseas, vómitos, estreñimiento, pérdida de apetito, dolor abdominal.
- Sistema nervioso: en casos severos, confusión, letargo, debilidad, dolor de cabeza e incluso coma.
- Riñón: sed excesiva, aumento de la micción (poliuria), deshidratación; Pueden ocurrir cálculos renales o glocalgio (depósitos de calcio en los riñones).
- Musculoesquelético: dolor óseo, debilidad muscular y fracturas (de la lixiviación de calcio).
- Corazón: ritmo cardíaco anormal (arritmia), hipertensión y síntomas respiratorios.
Efectos en los riñones
Los riñones son los primeros en verse afectados. El exceso de vitamina D hace que el calcio se acumule en la sangre, obligando a los riñones a filtrar y excretar los excedentes. Con el tiempo, el calcio urinario alto puede conducir a cálculos renales y al tacaño glandular (depósitos de calcio en el tejido renal). Estos depósitos pueden afectar la función renal. Los pacientes con toxicidad de vitamina D a menudo experimentan lesiones renales agudas (AKI).
Efectos sobre el corazón y el sistema vascular
El corazón y los vasos sanguíneos también son frágiles. La hipercalcemia afecta directamente las células cardíacas y la conductividad. Los síntomas incluyen el corazón P y latidos cardíacos irregulares y eventos del corazón repentino en casos extremos.
El exceso de vitamina D crónico también promueve la calcificación vascular. Cuando los niveles de calcio continúan siendo altos, el fosfato de calcio se puede depositar en las paredes arteriales y las válvulas cardíacas, aumentando así el riesgo cardiovascular. Con el tiempo, esto puede provocar hipertensión o enfermedad de la arteria coronaria. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) también dijeron: «El contenido de vitamina D puede conducir a insuficiencia renal, latidos del corazón irregular e incluso la muerte».
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