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Un nuevo estudio interesante sugiere que la vitamina D puede ralentizar el envejecimiento intracelular en el cuerpo.
El estudio fue del ensayo de vitamina D y omega-3 (vital), un enorme ensayo controlado aleatorio del Hospital Brigham Young and Women.
El enfoque de este estudio está en los telómeros, que son secuencias de ADN cortas y repetidas al final del cromosoma. A menudo se describen como «tapas protectoras» porque evitan el desgaste de la cadena, enredos o daños del ADN y aseguran que el material genético codificado en el ADN codificado durante la división celular permanezca intacta. (Recuerde, los cromosomas son cadenas largas de ADN envueltas alrededor de estructuras de proteínas; se encuentran en el núcleo).
Cada vez que la célula se divide, los telómeros se acortan. Se cree que este acortamiento desempeña un papel en el envejecimiento y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y la enfermedad cardiovascular.
Investigadores de Brigham Young and Women’s Study, dirigidos por un equipo en Georgia, observaron que las personas que tomaron 2,000 UI de suplementos de vitamina D3 por día durante cuatro años tenían menos acortamiento de telómeros, en lugar de controles. «En cuatro años de tratamiento, es aproximadamente equivalente a adolescentes de tres años con envejecimiento biológico», dijo el Dr. Joann Manson, investigador principal de Vival y autor de estudio.
«Nuestros hallazgos sugieren que la vitamina D juega un papel prometedor en la desaceleración del envejecimiento biológico y las enfermedades crónicas relacionadas con la edad», escribió Manson..
Pero ella necesita hacer más investigación para replicar estos resultados antes de cambiar cualquier consejo sobre la ingesta de vitamina D.
Manson lidera la división de medicina preventiva de Brigham y las mujeres, y su teoría es la razón por la cual la vitamina D puede tener el efecto de preservar los telómeros.
«Este hallazgo puede estar relacionado con los beneficios de la vitamina D para ‘suprimir’ la inflamación», escribió. «La inflamación está estrechamente relacionada con las enfermedades relacionadas con el envejecimiento y el acortamiento de los telómeros».
La investigación anterior de Vital ha empujado muchos hoyos, con la esperanza de que la suplementación con vitamina D haga todo tipo de cosas buenas para la salud. (Este es también el tema de uno de los artículos más clics en la historia de la salud común).
Aunque Manson y otros médicos enfatizaron que la deficiencia de vitamina D debería tratarse, los estudios anteriores encontraron que las personas sin deficiencia se beneficiaron poco de los suplementos diarios. Este es el caso de una variedad de enfermedades que incluyen enfermedades cardiovasculares, incidencia total del cáncer y deterioro cognitivo. El estudio también encontró que el riesgo de fracturas con suplementos de vitamina D no se redujo significativamente.
El nuevo estudio produce diferentes rotaciones de vitamina D. Pero antes de salir corriendo para comprar suplementos, Manson dice que hay otras formas de aumentar los niveles de vitamina D. Estos incluyen comer alimentos ricos en vitamina D, como salmón, atún y hongos silvestres, o alimentos fortificados como vacas y cereales. Otra opción es caminar 15 minutos varias veces a la semana al mediodía.
Manson dijo que todavía hay controversia sobre los niveles sanguíneos «suficientes» de vitamina D, y que la mayoría de las sociedades médicas en los Estados Unidos no recomiendan a todos que lo prueben. Los resultados importantes de las pruebas muestran que 2,000 suplementos de IUS por día son seguros dentro de cinco años. Pero cuando se trata de salud general y envejecimiento saludable, Manson dijo que podría ser más importante comer adecuadamente y hacer mucho ejercicio.
«Recuerde que tomar suplementos nunca reemplazará una dieta saludable y un estilo de vida saludable», dijo Manson. «Si bien las píldoras emergentes son mucho más fáciles que hacer ejercicio al aire libre y comer sano, estos factores de estilo de vida lo mantendrán saludable y reducirán su riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer, diabetes tipo 2 y otras enfermedades crónicas del envejecimiento».
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